Mindfulness per la crescita personale 

PROGETTO GAIA: perCORSO PER IL BENESSERE PSICOFISICO 

Mindfulness per la crescita personale 

(3 edizione) 
dal 14 ottobre al 11 novembre
tutti i lunedì dalle ore 20 alle 21:30
presso Rinoceronte Teatro | Perugia via della Sposa 1/e

 

Il Progetto Gaia è volto a prendere consapevolezza dei propri blocchi psicosomatici per imparare a trasformarli, attingendo dalle proprie risorse positive. Durante il corso si sperimentano tecniche di Mindfulness Psicosomatica, lavoro sul corpo, energetica, respirazione e meditazione utili per ridurre ansia, stress e depressione, come dimostrato da numerose ricerche scientifiche. Si sperimenterà un nuovo modo di mettersi in contatto con sé stessi riportando l’attenzione al proprio corpo e alle proprie emozioni.

DURANTE QUESTI INCONTRI SARAI SOSTENUTO PER…

– sviluppare una maggiore consapevolezza psicosomatica di Sé (corpo ed emozioni)

– migliorare il benessere psicofisico riducendo lo stress, l’ansia e la depressione

– migliorare l’attenzione riducendo l’irrequietezza e la tensione

– gestire le emozioni e contenere la reattività degli impulsi (capacità di autoregolazione)

– migliorare capacità di condivisione e cooperazione in gruppo

ATTRAVERSO…

– Introduzioni teoriche alla luce delle ricerche più recenti

– Mindfulness: allenamento alla presenza nel qui e ora

– Bodyscan: esplorazione dei propri blocchi fisici

– Energetica Yin e Yang: esplorazione della propria dimensione energetica

– Disegno Psicosomatico: modalità grafico-artistica per esprimere sensazioni ed emozioni attraverso un linguaggio non verbale

– Pratiche meditative ed esercizi corporei

– Condivisione verbale

Il corso sarà attivato con minimo 6 partecipanti, maggiorenni. E’ consigliato un abbigliamento comodo e calze antiscivolo. La prenotazione è obbligatoria.

Costo:

Per i soci del Rinoceronte: €40 

Per i nuovi soci: € 55 (comprensivo di iscrizione e assicurazione)

È prevista la riduzione del 10% per studenti

Conduttrice

Dott.ssa Marina di Marco, Psicologa, Operatrice “Progetto Gaia”

Per ulteriori informazioni visita il sito:

www.studiomatrioska.it

www.progettogaia.eu

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